w domu

[...] A ja już mam prawie 35 lat i ważę ponad 90 kilo - a i z racji zawodu nie mogę sobie pozwolić na taką kontuzję (zarabiam tylko na morzu:)) - ale zaraz wracam na 5mcy do domu to będę miał czas na ew. regeneracje;) A tak ap ropo ten program jest mega mocny. Odpowiada mi dużo bardziej niż siłownia, na którą ładne kilka lat chodziłem. Już na [...]

spoko jutro postaram sie zrobic, jak kolega znajdzie czas bo nie mama cyfrowki w domu teraz. heh nie widzialem ze te parowki takie slynne ;-p ale trzeba bylo sie ich pozbyc, sa inne lepsze rzeczy do jedzenia nadmienie tylko ze tamte fotki robione byly tydzien temu, pozdr

Na allegro kupisz wage kuchenną nawet za 20zł :) kilka dni i bedzie w domu:) a jesli ci sie spieszy, to szczerze moge polecic wage kuchenna lucznika z rtv euro agd. 40zł, bateria w komplecie (dla mnie duzy + bo baterie to te cienkie paluszki- łatwiej dostepne od tych płaskich, a nigdy nie wiadomo kiedy sie wyczerpią :) no i druga sprawa ze [...]

Ja robie tabate w domu a crossfit nie ogarniam. Moze opiszesz jak robisz, chetnie sprobuje. Pozdr!

Wczoraj robiłem pierwszy raz CF i dzisiaj każdy śmiech to dla mnie mordęga, bo zakwasy na brzuchu od przenoszenia piłki masakryczne 8-) Tabatę możliwe, że też pyknę w domu, jeśli miałby mi jakiś CF/aero przez tą przerwę świąteczną wypaść. Mordęga większa niż CF, ale trwa 4-5x krócej, więc łatwiej dotrwać do końca %-)

Ja od rana działam,ale musze wyjsc zaraz z domu ,tylko dokoncze spoznione sniadanie,bo jak w domu zostane to zawsze jest cos do zrobienia

[...] nogi no to wiesz..albo bocian albo sezonowiec. Nie wiem po co Ci duży biceps moim zdaniem jak chcesz dużą łapę to ćwicz triceps. Ćwiczę ponad rok w tym pierwsze pół roku w domu i powiem Ci że się da zrobić dużo, ja majac 191cm i 83 kg ćwicząc w domu dorobiłem się do magicznych 105kg.. mam sztangę około 42kg i cięzarki 9, 4, 4. Robiłem biceps [...]

[...] Nie mam starych zdjęć, zaczęłam się mierzyć dopiero jak już coś drgnęło. 1,5 roku gubiłam te kilkanaście kilo, więc szału nie było. Ciężko mi szło z rzucaniem słodyczy. Na siłownię mam dużo czasu, ale wolałabym w domu ćwiczyć, przynajmniej na razie. Skrzywiona jestem, bardzo głowę na bok przekrzywiam, ale nie mam żadnej diagnozy od lekarza.

Czy mogę pić Vita Buerlecithin? Stoi w domu otwarta cała butelka i nikt tego nie chce pić. Na opakowaniu cuda niewidy obiecują, m.in. na poprawę przemiany materii i na stres to dobre. To by mi pasowało bo nerwowa trochę jestem no i te wzdęcia są straszne, cały czas wywalony brzuch. I tak się zastanawiam czy to pić (bo niby szkoda żeby się [...]

generalnie nic z tego co tam jest nie poprawia trawienia, ale jakmasz ochote probowac bo masz to w domu to czemu nie ;-)

albo wznosy na piłce, jeśli posiadasz Ja właśnie sporo namieszałam w treningu, bo ćwiczę w domu Powodzenia

Była dobrze że byłam sama w domu bo mały bluzgacz się włączył, dokładniej to było 29min i nieokreślona liczba sekund bo ja na zegarku operuję, a i w oczach może się mglić

No, więc proszę podaj mi lepszy trening na mięśnie brzucha spełniający te kryteria: każde ćwiczenie wykonuje bez użycia maszyny, i tym podobnych rzeczy, oraz – co się wiąże z pierwszym - wykonuje je w domu.

W domu mozesz zdobyc wytrzymalosc, kondycje i jakies tam uderzenia nie poparte technika. Jesli ktos nie ma mozliwosci trenowania w klubie to niech robi w domu ale musi wiedziec ze duzego owocu to mu nie przyniesie. Delikatne sparingi cos tam dadza dzieki metoddzie prob i bledow jednakze pewnego poziomu sie nie przeskoczy.

[...] niestety w koncowca przy lewej rece musiałem sobie pomagac;) Dzisiaj trening w upale, chyba nikt tego nie lubi:/ tak myśle żeby w piątek odpuscic trening i pożadnie podejść do rekordu MC i WL?;). Sory ,że nie ma filmików ale brat był w domu a jego jest aparat i sie czepia jak biore wiec wole po kryjomu xD Dzieki ,że wpadacie! Pozdrawiam!~:P

[...] pracowały Bicpes: tak jak poprzednio zadowolony jestem Mostek: Mostek.. Czuje lekka poprawe, od następnego treningu laduje butelke pod plecy Ogólnie Dzisiaj siedziałem w domu:/ poszedłem sie dowiedzieć jak wyniki testów... Masakra Matematyka wiedzialem ze w miare a Polski wiedzialem ze za******* Wiec poszedłem do dyra i... Matma 30(tyle ile [...]

[...] w WL( jak dla mnie) 5) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: Ładne ćwiczenie na koniec, posżło ciężko Poszczególne Partie Biceps : OK Barki: OK Ogólnie Dzisiaj od rana w domu, jakoś sie duszno robiło. Trening trwał 30min. Spociłem się jak Świniak... W poniedziałek podchodze pod 61kg w WL mam nadzieje ze 5x pojdzie. Postaram się o FILMIK;) [...]

mam nadzieje, ze beda efekty choc ja przez cale wakacje moge zrobic tylko 6 tyg tego programu w roku szkolnym bede robil chyba kangaroohops w domu

Zapomnialem napisac najwazniejszego - w ciagu 2 tyg poprawa o 5 cm (ja nie jestem taki master, nie dodawalem powtorzen ). Jesli dalej bedzie tak szlo to wyniki moga byc ladne, tylko teraz mam super, bo robie to na sali, pozniej przyjdzie rok szkolny to juz gorzej bedzie :-/ robi ktos z was to w domu?

Pavlo-na pewno masz wyskok ponad przeciętną. W LO na 6 jest 60cm dosiężnego. Sztojak-ja nie trenuje w domu ale mam swoją małą salkę (6x5m...troche mała ale na skoki starcza) Mjoza-domyślam się że na tym etapie jest masakrycznie...na zdjęcia czekam z niecierpliowością...zobaczymy jakie masz te "końskie" uda. Wocio-jak tamci kolesie mieli [...]